Vücut Kitle İndeksi (BMI — Body Mass Index), bir kişinin boyuna göre sağlıklı bir kiloda olup olmadığını değerlendirmek için kullanılan basit bir tarama aracıdır.
BMI Nasıl Hesaplanır?
BMI formülü oldukça basittir:
BMI = Kilo (kg) / Boy (m)²
BMI Kategorileri
| BMI Aralığı | Kategori | Sağlık Riski |
|---|---|---|
| 18,5 altı | Zayıf | Artmış |
| 18,5 – 24,9 | Normal kilo | Düşük |
| 25,0 – 29,9 | Fazla kilolu | Artmış |
| 30,0 – 34,9 | Obez (Sınıf I) | Yüksek |
| 35,0 – 39,9 | Obez (Sınıf II) | Çok yüksek |
| 40,0+ | Morbid obez | Son derece yüksek |
Dünya Sağlık Örgütü Verileri
Türkiye'de yetişkin nüfusun yaklaşık %67'si fazla kilolu veya obez kategorisindedir. Düzenli BMI takibi, sağlık risklerini erken fark etmenize yardımcı olabilir.
BMI'nin Sınırlılıkları
BMI bazı önemli faktörleri hesaba katmaz:
BMI Ne Zaman Kullanılmalı?
BMI, genel bir sağlık taraması aracı olarak en yararlıdır. Bel çevresi, vücut yağ oranı ve klinik değerlendirmeler ile birlikte değerlendirilmelidir.
Kendiniz Deneyin
Ücretsiz BMI Hesaplama aracımızla kilonuzu ve boyunuzu girin, vücut kitle indeksinizi anında öğrenin.